本想要挑釁找話題駁倒阮籍，但阮老師來一招「喝酒宿醉，老子沒空」化解了攻勢。

延伸閱讀 三星高層大地震。台積電穩居晶圓代工龍頭，量產技術仍超越三星 目前全球十大晶圓代工廠去年產值合計為295.5億美元（新台幣8569億元），集邦科技（TrendForce）調查指出，台積電市占率過半，高達52.1%，對半導體產業具關鍵地位，其後才是三星市占率18.3%，居第2位，再來是，聯電市占率7%，為第3大廠

《自由時報》報導，然而行政院人事行政總處官員18日晚上則指出，不只警消人員，現行各機關公務員輪班情形所在多有，例如法務部看守所管理員、矯正署人員、內政部空勤總隊與農委會森林護管員等，這些輪班的公務員因其工作型態不同，若明確訂定統一的工時上限，擔心實際上難以一體適用，基於會有執行上的困難，人事總處因此建議，不要訂死法定工時上限。加班補償費用不得低於1:1。但就算生病了也沒辦法請假休息，因為隊上人力不足，大家都是如此。消防員權益促進會近期發起一連串的倡議行動，期待政府藉這次修法終結「輪班制公務員」的血汗困境。另一名警察的妻子林素合則說，他們的家庭生活永遠都必須配合警察機關，家族聚會連國外的親戚都回來了，但就自己的老公沒能到場。

小孩出生後跑了幾次醫院，都是她單獨面對處理，心裡常常感到很無助。加班不該用行政獎勵例如「記嘉獎」換取，加班工時只能用金錢或補休換取。改變面對焦慮的心態 最後，有鑑於疫情可能仍會再持續上好一陣子（焦慮也是），我們如何轉換面對疫情與焦慮的心態都至關重要，甚至，當我們改變思考焦慮的方式，也將能改變焦慮的經驗。

一個較簡單練習正念呼吸的方式，是採用所謂的STOP，分成：停下來（Stop）、吸口氣（Take a breath）、觀察（Observe）、繼續（Proceed）讓自己可以練習把專注力放在呼吸上，然後一次又一次的把呼吸帶回到呼吸上，讓自己透過呼吸的方式，學會把心帶回當下，以及集中注意力在目標上。當然，當你準備的越充足完善，知道哪些是讓自己感覺愉快的、哪些是有成就感的、哪些是能讓你感到有意義且符合個人價值觀的，在你需要的時候，你的快樂盒就能更好的發揮作用，也陪伴你度過這個疫情期間。最後，提醒它，也提醒你自己，你會有陪它「玩耍」的時候，但不是一直，而且你們需要保持安全社交距離。

測量你的焦慮體溫 就像每天量測體溫，我們也可以來測量自己的「焦慮溫度」。準備心理防疫物資與常備活動 請幫助自己準備一個防疫期間的快樂盒，然後要分成是可以在家做的、去外面才能做的。

可以先選一個最具代表性的焦慮詞彙（如：焦慮、擔心、害怕、煩惱、緊張），再來可以為自己的焦慮打分數（可以用0－10分，甚至是0－100分），也看看自己的焦慮溫度是不是已經有點過高了。正念是一個能幫助我們更專注於此時此刻狀態、讓思考平靜下來的技巧，它同時也能夠讓我們更能覺察到當下正在體驗的一切，且是用允許而不評價的態度，也就是可以讓我們更為「佛系」的看待，不管疫情怎麼變動，我們的心卻如同平靜的湖面，絲毫不起任何波瀾。這樣不確定又看不見又無法控制的疫情威脅，最容易的，就是會讓我們出現明顯的焦慮，而偏偏焦慮的身體症狀（發冷、虛弱、噁心、腸胃不適等），又可能讓自己對於是否染疫更為害怕，結果讓焦慮狀態更被維持。從事正向活動能夠讓我們對自己和生活有正面的思考，也能夠擁有更愉快的感受與使身體健康，而且能夠讓你至少有一段時間不被焦慮抓住，不一直注意疫情的威脅，這對我們的身心都會是很好的休息。

在這個時候，安撫我們大腦的威脅系統，讓我們擁有平靜的身體，才有辦法讓我們的思考大腦恢復正常，也才比較能夠採取其他方式來處理令人擔憂或引發焦慮的情況，不管是協助身邊的人處理確診，或是要幫助自己度過確診歷程。我們可以想想：「你覺得自己的『焦慮』是什麼？」如果它是一種顏色，會是什麼顏色？如果是一種動物，會是什麼動物？如果是一首歌，會是怎樣的歌？ 盡量天馬行空的發揮自己的創造力，讓焦慮的真身顯露出來，可以的話，最好還能把它畫出來，或是找一個能代表「它」的物品。一個較簡單練習正念呼吸的方式，是採用所謂的STOP，分成：停下來（Stop）、吸口氣（Take a breath）、觀察（Observe）、繼續（Proceed）。學習正念的幾個好處，包括：它訓練了專注力、重新回到當下及更能覺察到自身狀態，而這些好處都能夠讓我們不再被焦慮持續抓住。

正念是防疫期間的必備良藥 此外，危機就是轉機，這可能是你練習「正念」的好時機。再紀錄自己的情緒感受，也給它們一個分數（情緒）。

假如是的話，那可以回推想想看，如果你要能做出新的行為反應，你可能會需要有一個怎樣的情緒狀態，以及你需要有怎樣的不一樣的想法或心態，讓你可以擁有較好的情緒，而新的想法又能怎樣駁斥原先較容易導致不利結果的想法。假如想要更進接與完整的練習，很推薦可以上Netflix找《冥想正念指南》與《安眠指南》來看，有很好的概念介紹與做正念練習的引導，推推。

然後寫下事件發生後，自己出現過的所有念頭（想法）。再寫下自己後續做了什麼，以及造成什麼結果（行為）。能自己做的、需要與別人一起的，先幫自己備好各式各樣的正向活動，就像你會先幫自己準備好常備藥一樣。文：李炯德（臨床心理師） 在最近這些日子，疫情急遽升溫與爆發，不論是自己或身邊的人確診，亦或是成為密切接觸者，需要照顧家中的人，都已可能成為我們的新生活常態，我們的防疫方向，也逐漸從防堵往如何與疫情共處走去。而假如我們可以從專注在嚴重威脅／危險的可能性及專注於無法調適、個人的無助感和脆弱（這往往會造成強烈的焦慮）中，變成能專注於各種結果的現實可能性及專住在調適的能力和解決挑戰環境中的問題，將有助於自己有較小的焦慮及較高的能力感及掌控感。然後，看看那個最後的結果，想想看這是不是你想要的，以及你會否想要採取一個不一樣的行動。

改變面對焦慮的心態 最後，有鑑於疫情可能仍會再持續上好一陣子（焦慮也是），我們如何轉換面對疫情與焦慮的心態都至關重要，甚至，當我們改變思考焦慮的方式，也將能改變焦慮的經驗。因此，當這段期間又感到焦慮時，可以試著做這樣的紀錄：先看看發生什麼事，讓自己有焦慮的感受（情境）

一般英文句子裡使用名詞時，前方會加上冠詞（a/an），而以圍裙這個單字來說就是用a napron表示。還可留言與作者、記者、編輯討論文章內容。

日後在學習新的英文單字時，不妨也嘗試搜尋字詞背後是否有耐人尋味的演變故事，或許會有更多驚人的發現。Apron 圍裙 Apron這個單字源自於法文，中世紀（Middle Ages）時法文的圍裙拼作naperon，英語系國家一開始便借用其拼法，以napron來傳達圍裙的意思。

立刻點擊免費加入會員。語言學（linguistics）專家後來也將這種聲音反轉的獨特過程命名為音位變換（metathesis），例如birrd轉換成bird（鳥）及 beorht變成bright（明亮）都是屬於音位變換的現象。但是因為這段話實在太過冗長，所以法庭的紀錄經常會簡寫成cul. prit.。迅速執行」，起源於17世紀。

而這樣的小錯誤，也因此對後世造成極大影響。由於在競賽場合經常會有需要大聲呼叫裁判的情況，noumpree這個詞便在人聲嘈雜導致聽不清楚發音的情況下逐漸演變為oumpere，最後又經過長時間的推移，形成現今人人熟知的umpire。

本文經VoiceTube看影片學英語授權刊登，原文刊載於此 延伸閱讀 打疫苗、副作用的英文怎麼說？disease與illness有什麼不同？ Algorithm、Neural network、Cognition⋯⋯這些AI相關英文是什麼意思？ 累進稅率、富人稅、所得稅、退稅⋯⋯這些「報稅」相關的英文怎麼說？ 【加入關鍵評論網會員】每天精彩好文直送你的信箱，每週獨享編輯精選、時事精選、藝文週報等特製電子報。而隨著錯誤的發生愈來愈頻繁（frequent），大家也逐漸遺忘了最初的拼法，改用sneeze來代表打噴嚏的英文單字。

之後在淺移默化下，人們便直接把縮寫中間分隔的句點移除，產生我們熟悉的culprit，用以表示「罪犯。Sneeze 打噴嚏 Sneeze最初並不是以s開頭，而是令人意想不到的字母f。

Pea 豌豆 豌豆在中古英文裡原先被稱作pease，但因為字尾存在s音，許多人經常會把這個單數詞（singular word）誤認成複數（plural），而不是使用 pease 正確的複數型態pesen。Culprit 罪犯 在法國中世紀的法庭上，若被告（culprit）始終不認罪，檢察官（prosecutor）就會向被告說「Culpable, prest daverrer nostre bille」，意思是「此人有罪，準備進行起訴程序」。但是，ekename前方加上冠詞的型態an ekename卻在傳入英語系國家時意外弄錯了拼法，導致大家以為a nekename才是正確說法，而nekename最終又在陰錯陽差下逐漸演變成a nickname，並衍伸出「綽號」的含義。英國政治家（politician）埃德溫・桑迪斯爵士（Sir Edwin Sandys）在撰寫文章時，意外地創造了這個字。

然而隨著時間的推移，人們開始習慣把tronada開頭的r和o兩者對調，創造出現今大家廣泛使用的tornado。以上就是VoiceTube為大家精心整理的錯誤英文，相信大家看完後，對英文這個有趣的語言也有了更深入的認識。

Tornado 龍捲風 Tornado源自於西班牙文單字tronada，表示大雷雨的意思。雖然目前幾乎所有字典都已經將這個單字更正成expedite，但仍有許多人會習慣使用expediate，形成兩個單字並存的有趣情況。

Umpire 裁判 Umpire最初的拼法為noumpere，是借用自法文單字nompere的外來語（loanword），字尾的-pere在法文裡則是表示相等的，因此，nompere便代表比賽中立場必須最公正（just/fair）的裁判。為了解決大家的誤會和困擾，專家、學者們經過討論後達成共識（reach a consensus），決定創造全新的名詞作為豌豆的單數型態，因此有了現今大家熟悉的pea這個單字。